Taller "Ioga per empreses i esdeveniments"
Impartit per Núria Parera, facilitadora de feliciCat.
Dates i horaris a acordar amb els participants (format presencial o virtual).
Opció A: sessions regulars de ioga (1h/sessió)
Opció B: Taller “Moviments i respiració per a reduir l’ansietat i l’estrès” (1,5h)
Opció C: Curs de Ioga per a principiants. (5h – 1h/dia)
El secret per a rendir millor, tenir més focus i més creativitat és connectar amb l'aquí i l’ara, trobant-nos bé amb el nostre cos.
Vivim en una societat en la qual s’ha normalitzat passar la major part del dia davant una pantalla sota llum artificial, el multitasking, la superació, i la pressió per arribar a uns certs objectius. Tot això ens passa factura.
Per a donar el millor de tu, has d’estar bé. Si la teva ment està inquieta.. pots concentrar-te? Si el teu cos se sent incòmode o adolorit, tens creativitat? Si les teves tasques pendents t’aclaparen, pots ser amable amb els altres? Ni tu tu ni ningú.
Necessitem quietud interior, presència, silenci mental per a deixar-nos espai a la creativitat i lucidesa.
Per què és necessària aquesta formació?
Et preguntes si valdrà la pena aquest taller? A continuació t’exposem les sis raons principals per estar-ne convençut/da.
- Per a millorar el benestar físic i mental de l’equip, ajudant-los a enfrontar els reptes diaris amb equilibri i abordar l’estrès abans que es converteixi en un problema.
- Per a prevenir dolors i tensions derivats de llargues jornades de treball, millorant la postura i la mobilitat.
- Per a proporcionar eines d’autocura física que millorin la salut contrarestant els efectes del sedentarisme.
- Per a augmentar la concentració i la claredat mental, essencials per a una presa de decisions eficaç.
- Per a oferir als components de l’equip un espai de calma i suport en moments clau, promovent un ambient de treball més serè i productiu.
- Per a posicionar-se com una empresa que cuida de la salut dels seus empleats.
Beneficis que aporta aquesta formació
Si en aquesta ocasió la teva pregunta és “Què m’aportarà aquest taller?”, a continuació et mostrem fins a vuit beneficis.
- Reduir el risc de tensions musculars, prevenint dolors comuns com els d’esquena o coll.
- Incrementar la concentració i memòria en optimitzar la capacitat per a centrar-se en tasques i retenir informació.
- Accentuar l’energia i vitalitat recuperant l’energia, reduint la fatiga i millorant el benestar físic general.
- Millorar l’humor i serenitat, i en conseqüència, la comunicació interpersonal, fomentant l’escolta activa, l’empatia i la comunicació clara.
- Gestionar les emocions de manera efectiva proporcionant eines per a respondre adequadament davant emocions negatives, reduint la reactivitat.
- Millorar la flexibilitat i postura corregint males postures adoptades com a hàbits derivats de llargues hores de treball.
- Obtenir un enfocament personalitzat adaptat a les necessitats individuals dels participants, afavorint un aprenentatge més profund i efectiu.
- Reducció de les baixes laborals per estrès i mal d’esquena.
A qui va dirigida aquesta formació?
A empreses que busquen revertir el sedentarisme i millorar el benestar físic i mental dels seus treballadors, afavorint la cohesió, la concentració, la creativitat i la salut a l’entorn laboral.
