Programa en microhàbits saludables

Impartit per David Mayorgas i Ester Segarra, facilitadors de feliciCat.

Dates i horaris a acordar amb els participants (format presencial).

5 sessions d’1ª hora.

En David és formador en benestar físic i l’‘Ester és formadora d’alimentació saludable.

Estàs en molt bones mans!

L’empresa pot jugar un paper actiu per potenciar entorns positius i contribuir en el creació d’hàbits saludables.

Potenciar el benestar és possible a partir de petites accions recurrents enfocades a millorar el descans, l’alimentació i el nivell d’activitat física: els microhàbits.

Des de l’empresa, facilitar aquest coneixement i posar les eines adequades pot ser l’inici d’una vida més equilibrada i conscient per a moltes persones. Una bona manera de potenciar els equips i fer-los més enfocats, compromesos i productius.

Per tal de començar a millorar el descans, l’alimentació i el nivell, proposem un programa de sensibilització de 5 sessions on facilitem diferents eines fàcils d’incorporar al nostre dia a dia que ens permetran anar augmentant el nostre benestar de manera fàcil i paulatina. I d’activitat física, 5 sessions pensades per incentivar els petits canvis que ajudaran a millorar el descans, l’alimentació, i a evitar el sedentarisme.

Per què és necessària aquesta formació?

Et preguntes si valdrà la pena aquest taller? A continuació t’exposem les quatre raons principals per estar-ne convençut/da.

Per convertir l’entorn laboral en un espai generador d’hàbits saludables.
Per introduir petits canvis, fàcils de realitzar, que marquen la diferència en l’estat físic i mental.
Per potenciar la salut i la vitalitat dels equips, augmentant l’energia, el focus i la productivitat.
Per millorar l’experiència d’empleat i la imatge de marca.

Beneficis que aporta aquesta formació

Si en aquesta ocasió la teva pregunta és “Què m’aportarà aquest taller?”, a continuació et mostrem fins a vuit beneficis.

Alimentació

Saber preparar els menús diaris de forma nutritiva i equilibrada.
Comprar i consumir de forma saludable
Comprendre la relació entre alimentació i emocions.

Activitat física

Beneficis d’introduir la dosis òptima d’activitat física a la vida diària independentment de l’edat i condició física.
Conèixer i experimentar els beneficis físics i mentals d’una vida activa.
Reduir i/o eliminar dolors articulars i d’esquena.

Descans

Experimentar els beneficis del descans regenerador per a la millora de la concentració, memòria i productivitat a la feina i vida personal.
Conèixer els beneficis del descans com a prevenció de malalties i per mantenir l’equilibri emocional i personal.