Mètode 90: Mindfulness per a empreses i entitats públiques
Impartit per Eva Serrano, Facilitadora de feliciCat.
Dates i horaris a acordar amb els participants (format presencial o virtual).
Sessions de 90 minuts, adaptades a l’agenda de l’organització, amb opció de programes intensius o prolongats.
L'estrès impacta profundament en la productivitat, el clima laboral, la capacitat de presa de decisions i l'índex de baixes laborals dins de les organitzacions.
Moltes vegades desconeixem com gestionar l’estrès de manera efectiva, la qual cosa pot derivar en esgotament, conflictes laborals, absentisme, augment de les baixes mèdiques i disminució en el rendiment general de l’organització. A través del Mètode 90, explorem eines pràctiques i accessibles basades en Mindfulness que permeten reduir l’estrès, millorar la regulació emocional i fomentar una cultura organitzacional més equilibrada i eficient.
Aquest programa se centra en aprendre a respondre enlloc de reaccionar davant situacions de pressió i una presa de decisions més clara. Estudis científics han demostrat que la pràctica de Mindfulness redueix l’estrès, enforteix el sistema nerviós i millora la percepció dels desafiaments laborals, permetent afrontar-los amb major eficàcia i serenitat.
Per què és necessària aquesta formació?
Et preguntes si el Mètode 90 valdrà la pena? A continuació, et presentem les raons principals per les quals aquest programa és una elecció encertada:
- Per a no esperar que l’estrès i les dificultats apareguin: El mindfulness es pot implementar de manera preventiva, ajudant a gestionar l’estrès abans que sigui un problema.
- Per a destacar com una organització compromesa amb el benestar del seu equip: Incorporar tècniques de mindfulness és una manera de valorar el creixement personal i professional, posicionant a l’organització davant de la competència.
- Per a aprofitar els coneixements actuals sobre mindfulness: La pràctica de mindfulness afavoreix positivament la comunicació, la gestió de l’estrès, el treball en equip i el lideratge, millorant així l’eficàcia global.
- Per a acompanyar al personal en moments clau: El mindfulness ofereix suport en etapes importants com la incorporació a l’organització, ascensos o canvis estructurals, facilitant l’adaptació i el creixement personal.
- Per a ser una organització proactiva amb una visió integral: L’adaptació del mindfulness, com a eina integral, mostra una visió global en la gestió de les habilitats transversals que influeixen en l’èxit laboral i la fidelització dels empleats.
Beneficis que aporta aquesta formació
Si et preguntes “Què m’aportarà aquest programa?”, aquí tens deu beneficis clau que podràs experimentar:
- Reduir l’estrès i l’ansietat per a crear un ambient laboral més saludable i equilibrat.
- Capacitat per a estar en l’aquí i l’ara, reduint la rumiació i gestionant els pensaments de manera efectiva.
- Visió més clara i equilibrada davant els reptes laborals, permetent afrontar situacions complexes amb tranquil·litat i objectivitat.
- Gestió emocional efectiva, per a respondre a les emocions desagradables en lloc de reaccionar impulsivament davant elles.
- Comunicació basada en l’escolta activa, amb espai mental per a parlar i per a escoltar amb una ment més oberta, sense judicis.
- Gestió eficient del temps, prioritzant tasques de manera estratègica i evitant la procrastinació.
- Millora de la concentració i la memòria, desenvolupant la capacitat d’enfoc en les tasques i retenir informació clau.
- Foment de la resiliència, enfortint la capacitat d’adaptació davant els canvis i desafiaments de l’entorn laboral.
- Augment de la creativitat, impulsant idees innovadores per a la resolució de problemes i el desenvolupament d’estratègies més eficaces.
- Personalització del contingut, amb un enfocament adaptat a les necessitats específiques de cada organització i equip, facilitant un aprenentatge profund i significatiu.
A qui va dirigida aquesta formació?
Aquest programa està dirigit a institucions públiques, administracions, empreses i equips de treball que desitgin millorar la gestió de l’estrès, enfortir el benestar del personal i optimitzar el rendiment en l’entorn laboral.
Si la teva organització busca una solució efectiva i flexible per a gestionar l’estrès i millorar la productivitat, el Mètode 90 és la resposta.
