Desconexión digital en el Institut Català de la Salut. Liderazgo femenino para abordar los efectos negativos de la hiperconectividad..

Este taller, forma parte de un programa de liderazgo femenino que promueve el ICS, y que ha sido diseñado especialmente para profesionales de la salud, abordó los efectos negativos de la hiperconectividad y destacó los beneficios de recuperar hábitos saludables como el descanso de calidad, la concentración y la mejora de las relaciones personales y profesionales.

Trabajamos la desconexión digital desde tres perspectivas fundamentales: personal, de equipo y familiar.

La desconexión digital es un gran reto en este entorno de hiperconnectivitat constante. Por este motivo, hay que facilitar herramientas para tomar conciencia de la importancia de adquirir hábitos tecnológicamente saludables y estrategias para llevarlos a cabo e implementarlos en nuestro día a día.

Algunos de los puntos clave tratados en el taller fueron:

Impactos del uso excesivo de la tecnología: Se exploraron los riesgos del uso intensivo de dispositivos digitales, como el FOMO (miedo a perderse contenido), el estrés digital y los trastornos del sueño. También se plantearon buenas prácticas para contrarrestar estos efectos, como pausas digitales y hábitos de desconexión programada.
Estrategias individuales: Las enfermeras realizaron un ejercicio de autoanálisis para identificar sus hábitos digitales perjudiciales y establecer objetivos y estrategias concretas para mejorarlos.
Desconexión a nivel de equipo: Se hizo énfasis en el liderazgo saludable como modelo a seguir, destacando el rol clave de los líderes en la definición de las pautas de uso de cada canal de comunicación según la prioridad del mensaje a comunicar. También se compartieron ejemplos reales de hospitales que han implementado políticas de desconexión digital con éxito.
Desconexión familiar: En el ámbito doméstico, se ofrecieron ideas para establecer espacios de convivencia libres de tecnología, fomentar el diálogo y el juego tangible, y mejorar los vínculos emocionales dentro de las familias.

El taller incluyó dinámicas grupales como lluvia de ideas y role plays, en los que las participantes propusieron soluciones creativas para incorporar la desconexión digital en su día a día, tanto a nivel profesional como personal. Además, cada enfermera diseñó un plan de acción individual para empezar a implementar cambios desde el mismo día.

La jornada puso de manifiesto la importancia de recuperar el equilibrio entre tecnología y bienestar, especialmente en profesiones tan exigentes como la sanitaria. El taller sirvió como punto de partida para adoptar nuevos hábitos y construir equipos más cohesionados y conscientes de la importancia y beneficios de una desconexión digital saludable.

Este tipo de formaciones son esenciales para contribuir al bienestar emocional y físico de los profesionales, asegurando una mejor calidad de atención a los pacientes.