Taller "Relaciones win-win a través de la comunicación no violenta"
Impartido por Eugènia Dalmau, Facilitadora de feliciCat.
Fechas y horarios a acordar con los participantes (formato presencial o virtual).
Taller de 4 a 8 horas distribuidas en uno o varios días.
¿Te sientes sobrepasado/a, sin energía y te cuesta concentrarte o desconectar? Estás en la rueda y necesitas apoyo para gestionar el estrés.
El 44 % de los trabajadores sufre estrés. Abordar este problema de salud es una prioridad y un reto para las organizaciones.
Este taller es una inversión para las empresas que deseen garantizar la salud, felicidad y productividad de sus empleados. Además, envían un mensaje claro: la organización valora el bienestar de sus trabajadores, lo que repercute positivamente en su reputación y en su capacidad para retener talento.
En esta sesión queremos generar un espacio para compartir cómo nos sentimos, entender cómo funciona el estrés y aprender a identificar cuáles son los síntomas que experimentamos para abordarlos. Conoceremos cuáles son nuestros mecanismos automáticos de respuesta ante el estrés, cómo funciona nuestro cerebro (neurociencia) y la importancia de la regulación emocional.
El estrés que sufrimos hoy en día responde a pensamientos, creencias, expectativas, control, exigencia, perfeccionismo y una serie de mecanismos que forman parte de nuestra manera de concebir el mundo. Reflexionaremos de forma individual y en grupo sobre estos factores internos. Aprenderemos a identificar qué nos estresa y compartiremos herramientas y recursos para relacionarnos mejor con los factores internos y externos que a menudo condicionan nuestro día a día.
Objetivos y metodología
Basada en aspectos de Disciplina Positiva en las organizaciones, Neurociencia, Psicología del Trabajo y Coaching.
Aprendizaje experiencial: Esta metodología es especialmente efectiva porque permite a los participantes conectar el conocimiento teórico con su propia experiencia personal. Esto facilita la interiorización de herramientas y recursos de afrontamiento, haciendo más probable el cambio de comportamiento.
Espacio de reflexión y compartición: Generar espacios para compartir experiencias no solo refuerza los vínculos entre los participantes, sino que también permite el aprendizaje colectivo y la creación de soluciones compartidas frente al estrés. La confianza y conocimiento generados por la formación son un elemento preventivo clave para afrontar retos y conflictos a nivel organizativo.
Objetivo general:
Profundizar en los procesos asociados al estrés: síntomas, factores internos y externos que lo activan, y compartir recursos para enfrentarlo.
Objetivos específicos:
- Conocer y compartir una definición común de estrés.
- Experimentar y explicar los efectos del estrés en el cuerpo y el cerebro.
- Reconocer los factores externos e internos que nos generan estrés. Trabajar sobre los factores internos para minimizarlos.
- Aprender la importancia de la autorregulación emocional, la priorización y la gestión del tiempo como habilidades clave para responder a situaciones de estrés.
Beneficios que aporta esta formación
Si en esta ocasión la teva pregunta es «¿Qué me aportará este taller?», a continuación, te mostramos hasta siete beneficios.
A nivel individual:
• Mejora de la salud mental y física: ayuda a identificar y gestionar el estrés para evitar y reducir los riesgos.
• Incremento de la autoconciencia y la autoregulación: mejora la habilidad para mantener el equilibrio personal y la resiliencia ante situaciones estresantes .
• Herramientas de autocuidado y la gestión del tiempo: aprendizaje de herramientas para afrontar y prevenir el estrés y priorizar tareas ayuda a gestionar el tiempo de manera más efectiva.
A nivel organizativo:
• Reduce el absentismo
• Mejora el clima laboral
• Aumento de la capacidad de respuesta ante cambios
• Mejora de la productividad
¿A quién va dirigida esta formación?
Esta formación está dirigida a profesionales y equipos que se sienten sobrepasados por el estrés y quieren adquirir herramientas prácticas para gestionarlo de manera efectiva. También está pensada para organizaciones comprometidas con el bienestar de sus empleados, que desean mejorar el clima laboral, reducir el absentismo y fomentar la productividad en un entorno saludable y equilibrado.
