Programa en microhábitos saludables
Impartido por David Mayorgas y Ester Segarra, facilitadores de feliciCat.
Fechas y horarios a acordar con los participantes (formato presencial).
5º sesiones de 1ª hora.
La empresa puede jugar un papel activo para potenciar entornos positivos y contribuir en la creación de hábitos saludables.
Potenciar el bienestar es posible a partir de pequeñas acciones recurrentes enfocadas a mejorar el descanso, la alimentación y el nivel de actividad física: los microhábitos.
Desde la empresa, facilitar este conocimiento y poner las herramientas adecuadas puede ser el inicio de una vida más equilibrada y consciente para muchas personas. Una buena manera de potenciar los equipos y hacerlos más enfocados, comprometidos y productivos.
Para empezar a mejorar el descanso, la alimentación y el nivel, proponemos un programa de sensibilización de 5 sesiones donde facilitamos diferentes herramientas fáciles de incorporar a nuestro día a día que nos permitirán ir aumentando nuestro bienestar de manera fácil y paulatina. Y de actividad física, 5 sesiones pensadas para incentivar los pequeños cambios que ayudarán a mejorar el descanso, la alimentación, y a evitar el sedentarismo.
¿Por qué es necesaria esta formación?
¿Te preguntas si merecerá la pena este taller? A continuación te exponemos las razones principales para estar convencido/a de tu elección.
- Para convertir el entorno laboral en un espacio generador de hábitos saludables.
- Para introducir pequeños cambios, fáciles de realizar, que marcan la diferencia en el estado físico y mental.
- Para potenciar la salud y la vitalidad de los equipos, aumentando la energía, el foco y la productividad.
- Para mejorar la experiencia de empleado y la imagen de marca.
Beneficios que aporta esta formación
Si en esta ocasión tu pregunta es «¿Qué me aportará este taller?», a continuación, te mostramos hasta ocho beneficios.
Alimentación
- Saber preparar los menús diarios de forma nutritiva y equilibrada.
- Comprar y consumir de forma saludable
- Comprender la relación entre alimentación y emociones.
Actividad física
- Beneficios de introducir la dosis óptima de actividad física en la vida diaria independientemente de la edad y condición física.
- Conocer y experimentar los beneficios físicos y mentales de una vida activa.
- Reducir y/o eliminar dolores articulares y de espalda.
Descanso
- Experimentar los beneficios del descanso regenerador para la mejora de la concentración, memoria y productividad al trabajo y vida personal.
- Conocer los beneficios del descanso como prevención de enfermedades y para mantener el equilibrio emocional y personal.
¿A quién va dirigida esta formación?
A todas las personas de la empresa interesadas al mejorar su bienestar.
