Taller "Aprende a vivir aquí y ahora para reducir el estrés"
Impartido por Eva Serrano, Facilitadora de feliciCat.
Fechas y horarios a acordar con los participantes (formato presencial o virtual).
Curso de 20 horas, distribuidas en 8 sesiones, de 2,5 horas con opción de añadir un día de retiro de 8 horas (adaptable).
El estrés afecta profundamente a nuestro rendimiento laboral y a las relaciones personales.
Nos comportamos diferente cuando estamos estresados que cuando estamos relajados.
Lo que a menudo no sabemos es como gestionar el estrés de forma saludable para evitar que nos afecte negativamente a mente y cuerpo. Con el curso de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness exploraremos técnicas formales e informales de mindfulness que ayudan a equilibrar las emociones y a reducir el estrés.
El MBSR se centra en aprender a responder, en vez de reaccionar, ante el impacto del estrés y de los retos laborales. Este curso ha demostrado científicamente como la práctica de mindfulness reduce el estrés y regula el sistema nervioso. Cambia así, la forma de cómo percibimos y gestionamos las situaciones, mejorando nuestra capacidad para vivir las exigencias diarias con serenidad y eficacia.
¿Por qué es necesaria esta formación?
¿Te preguntas si merecerá la pena este taller? A continuación te exponemos las razones principales para estar convencido/a de tu elección.
- Para no esperar a que el estrés y las dificultades aparezcan: El mindfulness se puede implementar de forma preventiva, ayudando a gestionar el estrés antes de que sea un problema.
- Para destacar como una empresa comprometida con el bienestar de su equipo: Incorporar técnicas de mindfulness es una forma de valorar el crecimiento personal y profesional, posicionando a la empresa delante de la competencia.
- Para aprovechar los conocimientos actuales sobre mindfulness: La práctica de mindfulness favorece positivamente la comunicación, la gestión del estrés, el trabajo en equipo y el liderazgo, mejorando así la eficacia global.
- Para acompañar al personal en momentos clave: El mindfulness ofrece apoyo en etapas importantes como la incorporación a la empresa, ascensos o cambios estructurales, facilitando la adaptación y el crecimiento personal.
- Para ser una empresa proactiva con una visión integral: La adaptación del mindfulness, como herramienta integral, muestra una visión global en la gestión de las habilidades transversales que influyen en el éxito laboral y la fidelización del personal.
Beneficios que aporta esta formación
Si en esta ocasión tu pregunta es «¿Qué me aportará este taller?», a continuación, te mostramos hasta diez beneficios.
- Reducir el estrés y la ansiedad para crear un ambiente laboral más saludable y equilibrado.
- Capacidad para estar en el aquí y en el ahora, reducir la rumiación y dejar pasar los pensamientos.
- Visión más clara y equilibrada ante los retos laborales, y vivir situaciones complejas con tranquilidad y objetividad.
- Gestión emocional para dar respuesta a las emociones desagradables, en lugar de reaccionar ante ellas.
- Comunicación basada en la escucha activa, con espacio mental para hablar y para escuchar con una mente más abierta, sin juicios.
- Gestionar el tiempo de forma más efectiva, con enfoque en las prioridades, sin procrastinar.
- Mejorar la concentración y la memoria. Desarrollar la capacidad para centrarse en las tareas y para retener información.
- Fomentar la resiliencia, fortalecer la capacidad de adaptación a los cambios.
- Aumentar la creatividad con ideas innovadoras para la resolución de problemas y la generación de productos y de estrategias innovadoras.
- Personalización del contenido. Enfoque individualizado para adaptarse a las necesidades específicas de cada participante, facilitando un aprendizaje profundo y personalizado.
¿A quién va dirigida esta formación?
A cualquier persona que desee mejorar sus habilidades de gestión del estrés, su bienestar personal y laboral, un ambiente más saludable, una comunicación más consciente, fortalecer el trabajo en equipo y desarrollar un liderazgo basado en la presencia y el autoconocimiento.
