L’horari d’hivern i els millors consells per millorar la teva qualitat de son.
Fa poc més d'una setmana que vam entrar a l'anomenat “horari d'hivern”, i el fet de no saber adaptar-nos a un dia amb cada cop menys hores de llum natural pot afectar el nostre benestar.
Més enllà dels efectes negatius que aquesta “hora a faltar” pot provocar al nostre benestar físic i emocional (per exemple, la manca de gana per la realització de l'exercici físic, que té relació directa amb l'increment del sedentarisme en aquesta època de l'any ), hem de tenir en compte que aquest canvi d'hora té aspectes positius. T'està començant a “picar” la curiositat?
